Tài liệu Giáo trình bơi ếch
II.6. Lực cản
Khi chuyển động trong nước sẽ gặp phải một loại lực ngược với phương hướng chuyển động của vật thể. Đó chính là lực cản. Khi một vật thể vận động với cùng một tốc độ trong môi trường không khí và môi trường nước thì vật thể vận động trong môi trường nước chịu lực cản gấp 800 lần so với môi trường không khí. Do vậy giảm bớt lực cản trong bơi lội là một khâu vô cùng quan trọng. Những lực cản chủ yếu trong khi bơi bao gồm lực cản ma sát, lực cản hình dạng, lực cản sóng xoáy và lực cản quán tính. Trong đó lực cản ảnh hưởng lớn nhất đối với cơ thể khi bơi là lực cản hình dạng. Động tác kỹ thuật bơi tương đối phức tạp, biến hóa nhiều đồng thời ở mỗi người cũng khác nhau. Do vậy rất khó định lượng lực cản ở mỗi người. Nói chung chỉ có phân tích định tính.
II.6.1. Lực cản ma sát
II.6.1.1. Khái niệm về lực cản ma sát
Do nước có tính bám dính (độ nhớt) nên khi một tấm ván phẳng chuyển động trong nước sẽ có một bộ phận nước bám vào mặt phẳng của ván đồng thời dẫn tới hiện tượng ma sát với các lớp nước gần đó hình thành lớp thang tốc độ giảm dần khi sát với mặt tấm ván (hình 6). Lúc này tổng của lực do nước giữ mặt ván lại gọi là lực ma sát.
Khi chuyển động trong nước sẽ gặp phải một loại lực ngược với phương hướng chuyển động của vật thể. Đó chính là lực cản. Khi một vật thể vận động với cùng một tốc độ trong môi trường không khí và môi trường nước thì vật thể vận động trong môi trường nước chịu lực cản gấp 800 lần so với môi trường không khí. Do vậy giảm bớt lực cản trong bơi lội là một khâu vô cùng quan trọng. Những lực cản chủ yếu trong khi bơi bao gồm lực cản ma sát, lực cản hình dạng, lực cản sóng xoáy và lực cản quán tính. Trong đó lực cản ảnh hưởng lớn nhất đối với cơ thể khi bơi là lực cản hình dạng. Động tác kỹ thuật bơi tương đối phức tạp, biến hóa nhiều đồng thời ở mỗi người cũng khác nhau. Do vậy rất khó định lượng lực cản ở mỗi người. Nói chung chỉ có phân tích định tính.
II.6.1. Lực cản ma sát
II.6.1.1. Khái niệm về lực cản ma sát
Do nước có tính bám dính (độ nhớt) nên khi một tấm ván phẳng chuyển động trong nước sẽ có một bộ phận nước bám vào mặt phẳng của ván đồng thời dẫn tới hiện tượng ma sát với các lớp nước gần đó hình thành lớp thang tốc độ giảm dần khi sát với mặt tấm ván (hình 6). Lúc này tổng của lực do nước giữ mặt ván lại gọi là lực ma sát.
72 trang
01/04/2025
40
Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Tài liệu Giáo trình bơi ếch", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.
File đính kèm:
- tai_lieu_giao_trinh_boi_ech.pdf
Nội dung text: Tài liệu Giáo trình bơi ếch
- BOÄ GIAÙO DUÏC VAØ ÑAØO TAÏO TRÖÔØNG CAO ÑAÚNG SÖ PHAÏM THEÅ DUÏC T.Ö2 GIAÙO TRÌNH BÔI EÁCH 1
- NHAØ XUAÁT BAÛN THEÅ DUÏC THEÅ THAO 2005 2
- Bieân soaïn: Th.S. Nguyeãn Thaønh Sôn GV. Nguyeãn Maïnh Kha 3
- CHÖÔNG I MÔÛ ÑAÀU I. KHAÙI NIEÄM VEÀ MOÂN BÔI LOÄI THEÅ THAO Bôi loäi laø moân theå thao döôùi nöôùc, do taùc duïng cuûa söï vaän ñoäng toaøn thaân, ñaëc bieät laø söï vaän ñoäng cuûa chaân, tay maø ngöôøi bôi coù theå vöôït qua nhöõng khoaûng ñöôøng döôùi nöôùc vôùi nhöõng toác ñoä nhaát ñònh. Nhôø nhöõng yeáu toá cô baûn cuûa nöôùc nhö löïc noåi, löïc caûn ngöôøi bôi coù theå vaän ñoäng treân maët nöôùc ñeå tieán veà phía tröôùc baèng nhieàu kieåu bôi khaùc nhau. Nöôùc laø moâi tröôøng loûng, vaän ñoäng trong nöôùc laø vaän ñoäng trong moâi tröôøng xa laï vôùi con ngöôøi. Khi bôi, thaân ngöôøi naèm ngang treân maët nöôùc. Vì theá, bôi loäi khaùc vôùi caùc moân theå thao treân caïn. 4
- Tính chaát cô baûn cuûa bôi loäi laø vaän ñoäng coù chu kyø (tröø xuaát phaùt vaø quay voøng). Bôi loäi hình thaønh, phaùt trieån do nguoàn goác lao ñoäng cuûa con ngöôøi, yeâu caàu böùc thieát cuûa lao ñoäng saûn xuaát, choáng thieân tai, baûo veä cuoäc soáng. Töø ñoù bôi loäi laø phöông tieän phuïc vuï höõu ích cho cuoäc soáng con ngöôøi. Noäi dung cuûa moân bôi loäi ôû nöôùc ta hieän nay bao goàm (baûng 1): − Bôi, laën theå thao. − Bôi thöïc duïng. − Bôi ngheä thuaät. − Troø chôi giaûi trí trong nöôùc. Baûng 1: Bieåu ñoà phaân loaïi moân bôi loäi. 5
- B B ô o i ù n c g ö ù u n ö vo ñ ô u Laën ù c o caàu TT caàu á i Nhaåy khí taøi khí Laën Laën Nhaåy thöïc duïng thöïc Bôi thöïc duïng thöïc Bôi Nhaåy 7 7 Troø chôi Troø Bôi loäi Bôi giaûi trí trong nöôùc trong trí giaûi Baøi taäp giaûi trí Bôi ngheä thuaät Bôi, laën theå thao theå laën Bôi, Bôi tröôøn Ñoàng ñoäi saáp B ôi bö ôùm n Bô göûa i e B ách B ô i b ô ö B i ô ô h ùm B i o ô t ãn i i B e h v áp Caù nhaân ô ô ö i s ïp B ô m ö ï t ô ù c a i s r o l a a ân t ë n o g â n g
- II. LÔÏI ÍCH, TAÙC DUÏNG CUÛA MOÂN BÔI LOÄI II.1. Reøn luyeän yù chí, loøng duõng caûm, tính caàn cuø chòu khoù, tinh thaàn taäp theå: ngöôøi môùi taäp bôi phaûi coá gaéng raát lôùn ñeå khaéc phuïc nhöõng khoù khaên ban ñaàu nhö caûm giaùc sôï nöôùc, sôï laïnh, sôï cheát ñuoái Vaän ñoäng vieân bôi phaûi taäp luyeän gian khoå, coù yù chí vaø quyeát taâm lôùn ñeå thöïc hieän khoái löôïng vaän ñoäng, taäp trung cao ñoä veà trí löïc vaø söùc löïc ñeå vöôn tôùi thaønh tích cao. II.2. Cuûng coá vaø naâng cao söùc khoûe: vaän ñoäng trong moâi tröôøng nöôùc coù aûnh höôûng toát ñeán vieäc naâng cao chöùc naêng moät soá boä phaän cuûa cô theå nhö heä tim maïch, hoâ haáp, taêng quaù trình trao ñoåi chaát. Bôûi vì nöôùc coù khaû naêng haáp thuï nhieät gaáp 4 laàn khoâng khí, nöôùc coù aùp suaát lôùn vaøo beà maët cô theå. Maët khaùc, khi bôi con ngöôøi phaûi chòu moät löïc caûn raát lôùn cuûa nöôùc, ñaëc bieät khi bôi nhanh phaûi chòu ñöïng taùc ñoäng “doøng chaûy” cuûa nöôùc. Do vaäy trong taäp luyeän bôi, con ngöôøi seõ thích öùng daàn, laøm cho caùc chöùc naêng vaän ñoäng cuûa cô theå ñöôïc hoaøn thieän naâng cao. Laøm cho cô theå thích nghi vôùi söï thay ñoåi cuûa khí haäu beân ngoaøi, phoøng ngöøa ñöôïc moät soá beänh caûm laïnh. Phoøng chöõa moät soá beänh veà hình thaùi nhö guø löng, thaân cong chöõ “C” thuaän vaø ngöôïc cuûa treû em, caùc coá taät cöùng khôùp do bò gaõy xöông gaây neân. II.3. Phaùt trieån heä thoáng thaàn kinh trung öông: 9
- heä thoáng tieàn ñình phaùt trieån toát. II.4. Phaùt trieån heä thoáng tuaàn hoaøn: vaän ñoäng vieân taäp luyeän thöôøng xuyeân thì tim co boùp maïnh hôn ngöôøi bình thöôøng. Dung löôïng tim taêng, do vaäy taàn soá ñaäp cuûa tim luùc yeân tónh khoaûng 60–64 laàn/phuùt (ngöôøi bình thöôøng khoaûng 70–75 laàn/phuùt). Löu löôïng maùu trong moät phuùt coù theå taêng töø 4,5 lít luùc bình thöôøng leân 35 – 40 lít luùc vaän ñoäng. II.5. Phaùt trieån heä thoáng hoâ haáp: khi bôi, vaän ñoäng vieân thôû theo nhòp ñieäu cuûa ñoäng taùc tay, moãi chu kyø bôi thöïc hieän moät laàn thôû ra vaø hít vaøo. Khi bôi tieâu hao nhieàu naêng löôïng, nhu caàu ñoøi hoûi veà oxy raát lôùn. Do ñoù vaän ñoäng vieân phaûi hít thôû saâu. Maët khaùc, do aùp suaát cuûa nöôùc taùc ñoäng vaøo loàng ngöïc cho neân thôû phaûi ñöôïc thöïc hieän moät caùch chuû ñoäng, tích cöïc vaø saâu. Vì vaäy, cô hoâ haáp raát phaùt trieån, dung tích soáng khoaûng 6 – 7 lít (ngöôøi bình thöôøng: nam 3,4 lít – nöõ 2,4 lít). II.6. Phaùt trieån theå löïc toaøn dieän: khi bôi, caùc nhoùm cô cuûa toaøn thaân cuøng tham gia hoaït ñoäng, caùc toá chaát vaän ñoäng ñöôïc naâng cao laøm cho cô theå phaùt trieån caân ñoái haøi hoøa. II.7. Coù yù nghóa thöïc duïng: coù lôïi cho vieäc baûo veä tính maïng vaø cuoäc soáng con ngöôøi trong quaù trình soáng, saûn xuaát chieán ñaáu vaø choáng thieân tai. 10
