Bài giảng Chấn thương trong quần vợt - Nguyễn Văn Quang
Các động tác
-Giao banh, đánh thẳng và đánh lưng bàn .
một chân chịu lực ,
một chân chịu hờ vừa vặn mình vừa xoay chân
một tay đánh từ dưới lên hoặc từ trên xuống hay đánh ngang .
Đặc tính các động tác:
-Xử dụng nhiều các cử động cổ tay và vai
-Không có sự cân bằng giữa
.cơ xoay ngoài và cơ xoay trong của vai ,
-cơ xoay ,gập và duỗi của cột sống lưng,
- cơ phải và của hai vai. Do đó buộc cơ thể phải có sự bù đắp nên dễ đưa đến tình trạng quá tải
Di chuyển
Vận tốc thay đổi bất ngờ
Hướng không đươc định trước
Rất cần sự nhạy bén trong
phản ứng và sức mạnh của
hai chân và sự vững chắc
của khớp gối cà cổ chân .
22 trang
08/11/2022
1820
Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Bài giảng Chấn thương trong quần vợt - Nguyễn Văn Quang", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.
File đính kèm:
- bai_giang_chan_thuong_trong_quan_vot_nguyen_van_quang.ppt
Nội dung text: Bài giảng Chấn thương trong quần vợt - Nguyễn Văn Quang
- Đau lưng VĐV nhà nghề 38% (Hass1985) Cúp Roland Garros 1993 là 30%. Cơ chế : khi giao banh thân mình xoay sau 600 khi đánh mình xoay trước 600 các cơ thẳng trước, cơ chéo hông ø cơ thắt lưng chậu phải làm việc nhiều gây co rút phản ứng . Phòng ngừa ø tập , kéo dãn cơ lắc khung chậu .
- CẤU TRÚC KHỚP GỐI
- DÂY CHẰNG CHÉO - SỤN NÊM Dây chằng chéo trước Dây chằng chéo sau Sụn nêm
- TỔN THƯƠNG SỤN NÊM- DÂY CHẰNG Tổn thương sụn nêm Tổn thương dây chằng
- Tổn thương gối : Tổn thương dây chằng Dây chằng chéo trước xoay chân ra ngoài thân mình xoay vào trong Dây chằng chéo sau: nt + đánh tay ra trước ( Shelbourne 1996) .
- Đau bắp chân Đau dữ dội 1/3 trên bắp chân dịu ngay sau mười phút Cơ chế : Đứt vùng tiếp giáp của cơ sinh đôi trong. Điều trị bảo tồn cộng với tập luyện. Viêm gân gót ,đứt gân gót thường gặp ở VĐV lớn tuổi gân gót đã bị thoái hoá + cố gắng theo banh nên quá tải .
- B/n nam 60 tuổi đánh vói theo banh trong thi đấu
- PHÒNG NGỪA -Kéo dãn gân cơ thường xuyên . -Tập thể lực đầy đủ . -Tuân thủ các kỹ thuật được học . -Tránh đốt giai đoạn .
- TẬP CƠ BỤNG KÉO THUN VỚI VỢT
- TẬP THĂNG BẰNG BƯỚC CHÂN SAI
- KẾT LUẬN Chấn thương trong quần vợt có thể phòng ngừa :làm ấm đầy đu,û tập kéo dãn có hệ thống ,tập thể lực để các cơ có đủ sức để đảm nhiệm các vai trò của mình từ tay các cơ có thể đưa trái banh đi với vận tốc cao trên 100 km/giờ . Cần tập mạnh các cơ ở vùng chân để có đủ sức giữ chịu lực đồng thời tránh tổn thương khi khớp xoay . Sau đó phải có những động tác kỷ thuật đúng bài bản , tránh sai sót kỷ thuật và sau cùng là những chi tiết thuộc về trang thiết bị, giày, vợt , áo quần, và mặt sân phải phù hợp.
- Cám Ơn Quí Vị Cám Ơn Quí Vị
